건강생활실천지원금 신청법, 걷기만 해도 12만원 챙기는 꿀팁 대공개
걷기만 해도 최대 12만원 포인트 받는 건강생활실천지원금 신청법과 실천 팁.
- EconoMate
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건강생활실천지원금제, 걷기만 해도 포인트 쌓입니다
요즘 건강 챙기면서 돈도 받을 수 있다는 소문에 건강생활실천지원금제가 화제예요. 국민건강보험공단이 운영하는 이 제도는 예방형과 관리형으로 나뉘어 최대 12만 원 상당의 포인트를 적립할 수 있게 해줍니다. 특히 2026년부터 예방형 시범지역이 50곳으로 확대되어 더 많은 분들이 참여할 수 있게 됐어요.
참여 대상 누구일까요?
예방형은 만 20~64세 중 최근 국가건강검진에서 BMI 25kg/㎡ 이상이거나 혈압 120/80mmHg 이상, 공복혈당 100mg/dL 이상인 분들이 대상입니다. 시범지역(서울 노원구, 부산 중구 등 50곳)에 사는 분만 해당되며, 최근 확대로 부산진구, 인천 중구 등 신규 지역이 추가됐어요. 관리형은 고혈압·당뇨병 환자로 일차의료 만성질환관리 사업에 등록된 분들로, 전국 어디서나 신청 가능합니다.
제가 아는 지인분은 40대 중반에 검진 받고 BMI가 살짝 높아서 예방형으로 신청했어요. “처음엔 모르겠더니 알림톡 오니까 바로 확인했네요” 하시며 웃으셨어요. 여러분도 건강보험공단 앱에서 검진 결과 확인해보세요!
신청은 이렇게 간단해요
신청은 ‘The건강보험’ 앱이나 nhis.or.kr 홈페이지에서 공인인증서로 쉽게 할 수 있습니다. 예방형은 검진 후 6개월 이내, 관리형은 케어플랜 수립 후 12개월 이내에 신청하세요. 스마트폰이 불편하시면 공단 지사 방문이나 팩스도 가능해요.
예를 들어, 앱 열고 ‘건강생활실천지원금제’ 검색해 참여 확인만 누르면 끝! 저희 동네 약국에서 들은 이야기인데, 60대 어르신들은 지사 방문이 편하다고 하시더라고요. 알림톡이 먼저 오는 경우가 많으니 놓치지 마세요.
포인트 적립 방법과 한도
참여 신청만 해도 5,000점 쌓이고, 매일 5,000보 이상 걸으면 일당 50~100점 적립됩니다. 건강관리 프로그램(대면 1,000점, 비대면 500점) 참여나 BMI·혈압·혈당 개선 시 15,000점 보너스도 있어요.
| 구분 | 항목 | 적립 기준 | 적립 한도 (예방형) |
|---|---|---|---|
| 참여 | 신청 | 최초 신청 시 | 5,000점 |
| 실천 | 걸음 수 | 5,000보 이상 ~ 10,000보 이상 | 일당 50~100점 (연 70,000점) |
| 프로그램 | 대면/비대면 | 주 1회 | 1,000/500점 (연 30,000점) |
| 개선 | BMI 등 | 1개 이상 개선 | 15,000점 |
| 총합 | - | 2년간 | 120,000점 |
관리형은 케어플랜 수립 5,000점, 자가측정 250점, 교육 4,000점 등으로 1년 80,000점까지 가능해요. 제 지인은 출퇴근할 때 8,000보 넘기려 애쓰다 보니 자연스레 건강해졌다고 해요. 앱에 걸음 수 연동만 하면 자동 적립돼 편하죠!
포인트 사용처와 유효기간
10,000점 이상 쌓이면 현대이지웰 온라인몰에서 쇼핑하거나, 관리형은 병원 진료비로 쓸 수 있습니다. 2026년부터는 카드 없이 자동 차감도 돼 고령자분들께 더 좋겠네요. 유효기간은 참여 종료 후 1년이에요.
실제 후기 보니, 포인트로 영양제 사 먹거나 병원비 내서 “건강도 돈도 두 마리 토끼” 잡았다고들 하세요.
핵심 정보 한눈에 정리
- 대상 확인: 앱/홈페이지에서 검진 결과나 만성관리 등록 여부 체크.
- 신청 마감: 예방형 6개월, 관리형 12개월 내.
- 적립 팁: 매일 걸음+프로그램+개선 목표로 최대한 쌓기.
- 사용: 쇼핑몰·진료비, 1만 점 이상부터.
이 제도로 건강 습관 들이면서 혜택 받으세요. 궁금한 점 있으시면 공단 홈페이지나 앱에서 바로 확인하시고요!